Pois päästä, takaisin kehoon

Maadoittava sessio sinulle, joka kaipaat taukoa yliajattelusta ja yhteyttä itseesi.

Joskus elämä tuntuu kuormittavalta.

Ehkä jokin on muuttumassa, työssäsi, ihmissuhteissasi tai siinä, mihin suuntaan olet elämässäsi menossa. Ehkä elät keskellä muutosta etkä oikein osaa selittää, miksi kaikki tuntuu tavallista raskaammalta.

Ja juuri silloin useimmat meistä kääntyvät entistä vahvemmin mielen puoleen. Analysoimme. Pohdimme. Pyörittelemme samoja ajatuksia yhä uudelleen toivoen, että seuraava ajatus toisi mukanaan vastauksen.

Mutta kun hermosto on kuormittunut, selkeys ei synny ajattelemalla enemmän. Joskus tie eteenpäin löytyy vasta silloin, kun lakkaamme hetkeksi etsimästä sitä mielestä.

Miksi vastaus löytyy kehosta, ei mielestä

Kun olemme stressaantuneita tai epävarmuuden keskellä, hermostomme siirtyy selviytymistilaan. Siinä tilassa on vaikea nähdä asioita selkeästi, luottaa itseemme tai kuulla, mitä todella tarvitsemme. Silloin selkeys ei löydy ajattelemalla enemmän. Tie takaisin kulkee kehon kautta.

Tutkimukset osoittavat, että kehon ja aivojen välinen yhteys ei ole yksisuuntainen. Kehosta välittyy jatkuvasti tietoa aivoille, ja juuri tämän yhteyden kautta syntyvät monet tuntemuksistamme, vaistoistamme ja sisäisestä tiedostamme.

Kun olemme irti kehostamme, menetämme helposti yhteyden myös itseemme. Hengitysharjoitukset ja keholliset menetelmät auttavat rauhoittamaan hermostoa ja aktivoimaan sen luonnollista palautumiskykyä. Ne auttavat sinua palaamaan takaisin yhteyteen itseesi. Ei analysoimalla enemmän. Vaan palaamalla takaisin kehoon.

Kokoonnumme pieneen ryhmään Healing Arts -studiolle Helsinkiin.

Aloitamme illan lyhyellä johdannolla siihen, miksi olemme täällä ja mitä tulemme yhdessä tekemään. Sen jälkeen siirrymme varsinaiseen harjoitukseen: hengitys- ja kehollisiin menetelmiin, jotka auttavat rauhoittamaan hermostoa, maadoittumaan ja palaamaan takaisin yhteyteen itseesi. Päätämme session rauhallisesti, antaen hermostollesi aikaa asettua ja integroida kokemusta. Kaksi tuntia ilman jatkuvaa analysointia. Kaksi tuntia pois ajatusten pyörteestä, takaisin kehoon.

Mitä sessio sisältää

tämä sessio sopii sinulle, jos…

  • Mielesi käy jatkuvasti kierroksilla etkä tunnu löytävän pysäytysnappia.

  • Olet väsynyt yliajatteluun, mutta et silti löydä kaipaamaasi selkeyttä.

  • Tunnet kadottaneesi yhteyden omaan sisäiseen ääneesi ja sinun on vaikea luottaa itseesi.

  • Elämä tuntuu tällä hetkellä kuormittavalta ja kaipaat paikkaa, jossa voit hetkeksi laskeutua.

  • Kaipaat kahta tuntia, jolloin sinun ei tarvitse ratkaista, analysoida tai selvittää mitään, voit vain olla kehossasi.

  • "Session jälkeen oloni oli erittäin rauhallinen ja tunsin olevani vahvasti läsnä kehossani. Oli kuin kaikki ne kerrostuneet ajatukset olisivat hetkeksi väistyneet."

    – Entinen osallistuja

  • "Anna loi turvallisen ja rauhallisen tilan, jossa oli helppo rentoutua. Hän ohjasi sessiota selkeästi alusta loppuun, ja tunsin olevani koko ajan hyvissä käsissä."

    – Entinen osallistuja

  • "Session jälkeen tunsin rauhaa, levollisuutta ja selkeyttä. Se auttoi minua päästämään irti jatkuvasta ajattelusta ja palaamaan takaisin itseeni."

    – Entinen osallistuja

Olen Anna.

Päädyin hengitysohjaajaksi yhden elämäni haastavimman ajanjakson kautta. Hengitystyö auttoi minua löytämään selkeyttä, vahvistamaan luottamusta itseeni ja rauhoittamaan hermostoani tavalla, johon mikään muu ei ollut aiemmin pystynyt.

Se ei poistanut haasteita, mutta teki niiden keskellä navigoimisesta huomattavasti helpompaa.

Juuri siksi opetan tätä tänä päivänä. Haluan jakaa näitä samoja työkaluja myös muille, jotta heidän ei tarvitsisi selvitä kaikesta pelkästään ajattelemalla enemmän.

Ohjaajastasi

Hyvä tietää ennen sessiota

Paikka: Healing Arts Studio, Helsinki, Päivämäärä: 2.7.2026 klo 18.00–20.00, Kesto: 2 tuntia, Ryhmäkoko: Pieni ryhmä, paikkoja rajoitetusti, Hinta: 35 € / sessio

  • Ei haittaa lainkaan.

    Tämän session tavoitteena ei ole tyhjentää mieltä tai saada ajatuksia katoamaan. Sen sijaan harjoittelemme palaamaan takaisin kehoon ja nykyhetkeen, vaikka ajatuksia olisi edelleen läsnä. Usein juuri silloin mieli alkaa vähitellen rauhoittua itsestään.

  • Ei tarvitse. Tämä sessio sopii niin ensikertalaisille kuin jo aiemmin hengitys- tai kehollisia harjoituksia tehneille. Et tarvitse mitään ennakkotietoja tai erityisiä taitoja , riittää, että saavut paikalle juuri sellaisena kuin olet.

  • Pukeudu mukaviin vaatteisiin, joissa sinun on helppo rentoutua ja hengittää vapaasti. Kaikki tarvittava löytyy studiolta, joten sinun ei tarvitse ottaa mukaasi mitään erityistä. Voit halutessasi ottaa mukaan vesipullon.

  • Kyllä. Tämä sessio on suunniteltu myös ensikertalaisille, eikä aiempaa kokemusta hengitystyöskentelystä tai kehollisista menetelmistä tarvita. Ohjaan sinut koko prosessin läpi vaihe vaiheelta, joten voit tulla mukaan turvallisin mielin.

  • Aloitamme lyhyellä johdannolla ja laskeutumisella hetkeen. Sen jälkeen siirrymme hengitys- ja kehollisiin harjoituksiin, jotka auttavat rauhoittamaan hermostoa, maadoittumaan ja palaamaan takaisin yhteyteen itseesi. Sessio etenee rauhallisesti ja turvallisesti ohjattuna, eikä sinun tarvitse suorittaa tai osata mitään. Päätämme illan lempeästi, antaen aikaa palautumiselle ja kokemuksen integroimiselle.

  • Jokaisen kokemus on yksilöllinen, mutta monet kokevat session jälkeen olonsa rauhallisemmaksi, selkeämmäksi ja enemmän yhteydessä itseensä.

    Tämän illan tarkoitus ei ole ratkaista kaikkia ongelmia tai löytää välittömiä vastauksia. Sen sijaan se tarjoaa tilan hengähtää, rauhoittaa hermostoa ja ottaa hetkeksi etäisyyttä jatkuvaan ajatteluun.

    Usein juuri silloin alkaa syntyä enemmän selkeyttä, läsnäoloa ja luottamusta omaan sisäiseen ääneen.

FAQs

Kaipaatko hetkeä pois ajatusten pyörteestä?

Paikkoja on rajoitetusti, sillä haluan pitää ryhmän tarkoituksella pienenä.